How To Get Giggly for World Laughter Day

วันอาทิตย์ที่ 2 พฤษภาคมนี้จะเป็นวันหัวเราะโลก 

ฮ่า! - คุณอาจพูดว่า - นั่นคืออะไร? เพื่อนของฉันฉันดีใจที่คุณถาม - เพราะหลังจากปีที่โลกมีเราทำได้ อย่างแน่นอน do ด้วยการหัวเราะเบา ๆ 

วันหัวเราะโลกคืออะไร?

วันหัวเราะโลกเกิดในปี 1995 โดยเป็นผลงานการผลิตของ Madan Kataria แพทย์ประจำครอบครัวจากอินเดีย ในขณะที่อ่านหนังสือจิตวิทยาคาทาเรียรู้สึกทึ่งกับความคิดหนึ่งที่ได้สำรวจ ที่ การแสดง อารมณ์อาจเป็นจริง สร้าง อารมณ์ เขาสงสัย, สามารถนำไปใช้กับเสียงหัวเราะได้หรือไม่? ในความเป็นจริงแล้วคิดว่าการหัวเราะโดยสมัครใจมีผลทางจิตใจและสรีรวิทยาเช่นเดียวกับเสียงหัวเราะที่แท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเสียงหัวเราะแบบ 'ปลอม' มักจะทำให้เกิด 'ของจริง' คาทาเรียเริ่มต้นเล็ก ๆ โดยแนะนำให้กลุ่มเพื่อนมารวมตัวกันและ กระทำ เหมือนพวกเขากำลังหัวเราะ ผลที่ได้คือไฟฟ้า ประชาชนไม่สามารถ หยุด หัวเราะ - ท้องขึ้นมาจริงเสียงหัวเราะตบเข่า 

จากแบบฝึกหัดนี้มา โยคะหัวเราะ (ฮาสยาโยกา), รูปแบบของโยคะที่มีพื้นฐานมาจากเสียงหัวเราะโดยสมัครใจเป็นเวลานาน โดยปกติแล้วเซสชันจะรวมถึงการฝึกยืดกล้ามเนื้อและการหายใจสลับกับเสียงหัวเราะเป็นกลุ่ม การเน้นที่การสบตาช่วยให้หัวเราะคิกคักอย่างน่าอึดอัด ความเคลื่อนไหวของโยคะหัวเราะได้แพร่กระจายไปทั่ว 60 ประเทศโดยมีองค์กรอย่างน้อย 200 แห่งในอเมริกา 

ฮาฮาฮา! แล้วมันดีสำหรับอะไร? 

ตกลงเสียงหัวเราะปลอม ๆ ทำให้เกิดเสียงหัวเราะที่แท้จริงและผู้คนก็ชอบหัวเราะเยาะและเหยียด ดังนั้น? ปรากฎว่าเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ดีสำหรับ และ บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าเขาเป็นคนขี้อาย นี่เป็นเพียงสองสามข้อ:

  • เสียงหัวเราะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินใช่! สารเคมีที่รู้สึกดีที่รัก! เอ็นดอร์ฟินช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมและยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้อีกด้วย (ชั่วคราว). 
  • การหัวเราะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณซึ่งจะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและยังสามารถเพิ่มแอนติบอดีและเซลล์ภูมิคุ้มกันซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคได้ดีขึ้น 
  • การหัวเราะทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย: การหัวเราะแบบท้องโตช่วยลดความตึงเครียดและความเครียดในร่างกายของคุณ - กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายได้นานถึง 45 นาทีต่อมา! ดีมากถ้าคุณนั่งอยู่กับแล็ปท็อปทั้งวัน ...
  • การหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสัญลักษณ์ของคุณ: ลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการหัวเราะคิกคัก เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด 
  • การหัวเราะเพิ่มความผูกพันทางสังคม: เรามักจะเข้าหาคนที่ทำให้เราหัวเราะหรือหัวเราะในเรื่องตลกของเรา สร้างชุมชนผ่านช่องทางเหล่านี้ การรู้สึกใกล้ชิดและเชื่อมต่อกับผู้คนสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณได้อย่างมาก อันที่จริงมันอยู่ใน DNA ของเรา ...

สัตว์วิเศษ

ในดีเอ็นเอของเรา? ทำไมใช่จริง ๆ ! การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเสียงหัวเราะเป็นลักษณะการอยู่รอดที่ตกทอดมาจากลุงลิงของเรา ในความเป็นจริง 'ต้นกำเนิด' ของเสียงหัวเราะสามารถย้อนกลับไปได้ตั้งแต่ 10 ถึง 16 ล้านปีก่อน! มีความคิดว่าเสียงหัวเราะที่เรารู้จักพัฒนามาจากเสียงหอบของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเมื่อเล่นซึ่งหมายความว่าเสียงนั้นจะสื่อถึง 'ความรู้สึก' ในเชิงบวก สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างความผูกพันภายในกลุ่มและเมื่อมนุษย์ยุคแรกเริ่มพัฒนาโครงสร้างทางสังคมที่ซับซ้อนมากขึ้น ในฝูงชน จะเป็นสิ่งสำคัญ ลิงชิมแปนซีสังเกตได้ว่าทั้งคู่หัวเราะตามธรรมชาติ และ หัวเราะปลอม ๆ เพื่อเข้าร่วมกับผู้หัวเราะคิกคักรอบตัวแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ยินเรื่องตลกก็ตาม 

นอกจากนี้ 'ha ha ha' แบบคลาสสิกดูเหมือนจะก้าวข้ามพรมแดน นักประสาทวิทยาชาวอังกฤษพบว่าแม้แต่ในชนเผ่าที่ห่างไกลที่สุดเช่นชนเผ่าทางตอนเหนือของนามิเบียที่ไม่มีการติดต่อกับวัฒนธรรมอื่น ๆ พวกเขาก็ยังคง 'ฮ่าฮ่าฮ่าอิง' อยู่ห่าง ๆ นี่อาจหมายความว่าเสียงนั้นเป็นเสียงของมนุษย์โดยไม่คำนึงถึงภาษาหรือสถานที่ซึ่งค่อนข้างเจ๋งมาก!

ทำอย่างไรจึงจะได้รับเสียงหัวเราะในวันหัวเราะโลก

เราไม่จำเป็นต้อง บอก คุณสิ่งที่คุณคิดว่าน่าขบขัน คุณอาจมีวิดีโอสัตว์ตลกที่คุณชื่นชอบ (เช่นนั้น!),

ภาพยนตร์ตลกที่คุณชื่นชอบ (tah-dah!)

คนแก่ แต่เป็นคนดี!

หรือเด็กที่พูดว่า ที่สนุกที่สุด สิ่ง (ถ้าคุณไม่มีลูกของตัวเองให้ยืมเพื่อน - พวกเขาบ้า!)

และอย่าลืมนักแสดงตลกที่คุณชื่นชอบเพื่อนที่สนุกที่สุดหนังสือและการ์ตูน ฯลฯ เป็นต้นไป!

แต่ ของเรา เคล็ดลับสำหรับวันหัวเราะโลกคือ… Psilocybin!

ใช่หนึ่งในสารประกอบที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทในเห็ดวิเศษและทรัฟเฟิลสามารถทำให้คุณหัวเราะได้เหมือนหมาที่ขี้ขลาด! คุณเคยสังเกตไหมว่าการเดินทางที่ชวนให้เคลิบเคลิ้มมักเริ่มต้นด้วยการหัวเราะคิกคักและการหัวเราะคิกคักอย่างไม่สามารถควบคุมได้ในขณะที่โลกเริ่มร้อน มีสีสัน? สิ่งนี้สามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดทริปของคุณและสำหรับหลาย ๆ คนถือเป็นบิตที่ดีที่สุด แม้ว่าเห็ดจะช่วยให้คุณหัวเราะได้ แต่คุณก็ไม่ได้ 'แกล้งทำ' มัน - ดังนั้นมันจึงทำให้เสียงหัวเราะที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้ง่ายขึ้นเล็กน้อย 

นอกจากนี้ลองนึกถึงทีมในฝันที่กระตุ้นอารมณ์ของ psilocybin และเสียงหัวเราะ! เห็ดวิเศษและเห็ดทรัฟเฟิลเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นหลังจากกินเข้าไป จับคู่กับผลบวกทั้งหมดของเสียงหัวเราะและ ความดี สง่างาม - มันอาจจะสดชื่นเหมือนวันหยุด!

ดังนั้นในปีนี้วันหัวเราะโลกทำไมไม่ลงทุนในชุดเพาะเห็ดวิเศษหรือเห็ดทรัฟเฟิลมหัศจรรย์ของเราล่ะ?

ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณจะทำให้เสียงของมนุษย์เป็นสากลที่สุด 'HA HA HA!'

คุณเฉลิมฉลองวันหัวเราะโลกอย่างไร? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง!

แบ่งปันบน Facebook
แบ่งปันบน Twitter