จุดเด่นของ: Lion's Mane Mushroom

ในขณะที่เราอาจชอบเห็ดที่มีความหลากหลาย 'เวทมนตร์' อย่างเป็นทางการ แต่เราเป็นแฟนตัวยงของเชื้อราในทุกรูปแบบ ประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นไม่มีที่สิ้นสุดอย่างแท้จริงตามที่เรากล่าวไว้ เห็ดสมุนไพร 5 อันดับแรก. และเนื่องจากมีจำนวนมากที่จะพูดเกี่ยวกับแต่ละเราได้ตัดสินใจที่จะใส่ไม่กี่ภายใต้สปอตไลต์เพื่อให้คุณสามารถ จริงๆ ทำความรู้จักกับพวกเขา เริ่มวันนี้ด้วย Lion's Mane Mushroom

Lion's Mane Mushroom คืออะไร?

แผงคอของไลออน (Hericium erinaceus) เป็นเห็ดสมุนไพรที่รู้จักกันมานานนับพันปีที่จะได้รับประโยชน์ทุกอย่างตั้งแต่สมองไปจนถึงอารมณ์ ในความเป็นจริงมันเป็นความสามารถในการส่งเสริมสมองมันถูกนับว่าเป็น nootropic ซึ่งโดยทั่วไปแปลว่า 'สมาร์ทยา' รวมอยู่ภายใต้ป้าย nootropic เป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอื่น ๆ เช่นคาเฟอีนและยาสังเคราะห์เช่น Adderall 

มันดูเหมือนอะไร?

มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ยุโรปและอเมริกาเหนือเติบโตขึ้นปกคลุมไปด้วยต้นไม้และท่อนซุง เป็นที่รู้จักในประเทศญี่ปุ่นว่า ยามาบุชิทาเกะ ซึ่งหมายความว่า 'ผู้ที่นอนบนภูเขา ในการอ้างอิงถึงพระ Shugendo ที่สวมเสื้อคลุมสีขาวไหลยาว อย่างไรก็ตามที่อื่นก็ใช้ชื่อมาจาก 'King of the Jungle' (ไม่มีใครรู้ว่าสิงโตมีชีวิตอยู่บนทุ่งหญ้าสะวันนาจริงหรือ!) เนื่องจากลักษณะที่เป็นปุย เหมือนกับดอกไม้ทะเลที่หายไปที่กำลังเติบโตบนพื้นดินมันไม่ได้คล้ายกับเห็ดหลินจือที่น่ารักที่คุณคุ้นเคย 

ตอนนี้เรารู้แล้วว่ามันดูประหลาด แต่มันจะทำอย่างไร

พลังและรองรับสมอง

เมื่อคุณอายุมากขึ้นสมองของคุณก็จะช้าลงตามธรรมชาติ ต้นแบบของการหลงลืมเมื่ออายุมากขึ้นนั้นเป็นเพราะกระบวนการที่แท้จริงของการหดตัวของเซลล์ประสาทและเซลล์ถูกทำลายเมื่อเวลาผ่านไป แต่! การศึกษาพบว่าแผงคอ Lion's ต่อสู้กับปัญหานี้จากมุมที่แตกต่างกันสอง ประการแรก Lion's Mane กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นประสาท (NGF) ซึ่งร่างกายของคุณต้องการเพื่อปกป้องและสร้างเซลล์ประสาทสมองใหม่

ประการที่สองมันยังช่วยกระตุ้นการผลิต Nuerotrophic Factor ที่มาจากสมอง (BDNF) ซึ่งรวมถึงช่วยในการเสริมสร้างเซลล์ประสาทเพิ่มความแข็งแรงของสมอง, ต่อสู้กับผลกระทบของริ้วรอย ในอดีตเคยคิดว่าคุณติดอยู่กับปริมาณเซลล์สมองที่คุณมีตั้งแต่วัยเด็กเป็นต้นไป ด้วยการวิจัย Lion's Mane มันชัดเจนว่า (โชคดี) กรณีนี้ไม่ได้! 

ต่อสู้โรคประสาท Neurodegenerative

ความสามารถในการปฏิรูปสมองเหล่านี้ (อธิบายไว้ข้างต้น) ทำให้ Lion's Mane เป็นตัวการสำคัญในการรักษาโรคเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ฟันแทะพบว่าสารสกัด Lion's Mane สามารถป้องกันการสูญเสียความทรงจำและการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจทั้งผลของอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน การศึกษาของมนุษย์ในยุคแรก ๆ (ควบคุมแบบ double-blind และ placebo) ในกลุ่มผู้สูงอายุ 15 คนพบว่า Lion's Mane ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ได้สำเร็จ

ปรับปรุงอารมณ์และโฟกัส

การศึกษาพบว่าสารสกัดจากแผงคอ Lion's สามารถปรับปรุงอารมณ์ ในการศึกษาทั้งสัตว์และมนุษย์เบื้องต้นอาการซึมเศร้าจะลดลงเมื่อนำสารสกัดมาใช้ อาจเป็นเพราะคุณสมบัติการอักเสบของ Lion's Mane การอักเสบเรื้อรังพบว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การอักเสบที่ลดลงยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานโดยรวม 

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานพอสมควรจากหลักฐานของผู้ใช้ Lion's Mane เกี่ยวกับผลกระทบของมัน บนกระดานข้อความเช่น Reddit ผู้ใช้รายงานการโฟกัสที่ดีขึ้นและการลดลงของ 'หมอกสมอง' ความสามารถในการคิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้นรวมถึงทักษะความจำและการตัดสินใจที่ดีขึ้นน่าจะเกิดจากความสามารถของ Lion's Mane ในการเพิ่มความสามารถทางระบบประสาท 

Paul Stamets Microdosing Stack

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Lion's Mane ยังได้รับความสนใจเนื่องจากมีการรวมไว้ใน Paul Stamets Microdosing Stack ('ใครอะไรทำไม' คุณอาจถาม ... ) Paul Stamets เป็น Mycologist ชาวอเมริกันที่มีคุณสมบัติในภาพยนตร์เรื่องล่าสุด 'Fantastic Fungi'. ผู้เชี่ยวชาญเช่นเดียวกับผู้สนับสนุนที่กระตือรือร้นของเห็ดเขาคิดค้นของเขาเอง microdosing ระบบที่เขาเชื่อว่าเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและการต่อสู้กับโรคระบบประสาท

'stack' หรือ 'protocol' ประกอบด้วย 3 องค์ประกอบ:

  1. สารสกัดจากเห็ดแผงคอสิงโต สำหรับความสามารถของเซลล์ประสาทและการงอกใหม่ของเซลล์
  2. Psilocybin- สารประกอบทางจิต ของเห็ดวิเศษที่รู้จักกันในการเชื่อมต่อระบบประสาทใหม่และเพิ่มความยืดหยุ่นของสมอง 
  3. Niacin- (นั่นคือวิตามินบี 3 สำหรับคุณและฉัน!) ซึ่งทำงานเพื่อส่งสารไปยังส่วนที่ไกลที่สุดของร่างกาย 

วิธีการใช้ Lion's Mane

เห็ดแผงคอของสิงโตนั้นแตกต่างจากเห็ดสมุนไพรค่อนข้างมากกินได้จริง สามารถปรุงแห้งรับประทานดิบหรือแช่ในชา เห็นได้ชัดว่ารสชาติเป็นอาหารทะเลและสามารถเพลิดเพลินได้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ต้องการคัปปารสกุ้งก้ามกรามคุณสามารถเลือกรับประทานเป็นอาหารเสริมหรือทิงเจอร์ได้โดยง่าย อย่างไรก็ตามควรศึกษาผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อเสมอเพื่อตรวจสอบอัตราส่วนของสารประกอบที่ใช้งานต่อสารตัวเติม 

เราหวังว่าสิ่งนี้จะสอนทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ shroom muppet-esque ' และเช่นเคยเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับกิจวัตรสุขภาพของคุณ

แบ่งปันบน Facebook
แบ่งปันบน Twitter